Cuidado de las articulaciones → ¿Sólo mentiras? ¡Las pruebas muestran la verdad!

Algunos se basan en investigaciones científicas y otros en anecdóticos y opiniones. Hay algunos productos que son más avanzados y otros que son menos avanzados. Soy un poco parcial, pero si haces tu propia investigación, creo que verás lo que quiero decir.

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento avanzado de agilidad?

Para algunas personas, el único beneficio del entrenamiento de agilidad es el aumento de la velocidad. Algunos pueden tener buen equilibrio y otros pueden tener buena resistencia. Pero los otros beneficios podrían incluir mejores tiempos de reacción y un mejor equilibrio.

Una de las razones por las que se usa el entrenamiento avanzado es para ayudar a aumentar su agilidad. Algunas personas piensan que cuando los músculos están doloridos, los músculos se volverán menos fuertes. Esto no es verdad. Hay varias cosas que aumentan la fuerza muscular. Los más importantes son una dieta que tiene una alta proporción de proteínas a carbohidratos (para equilibrar las proteínas y los carbohidratos en su dieta), oxígeno adecuado, un corazón fuerte y flujo sanguíneo adecuado (o buena circulación). Muchas personas sienten que si hacen ejercicio durante horas con una bicicleta estática, estarán cansadas. Pero la mayoría de las personas mejora después de solo dos o tres horas de ejercicio.

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